Fit durch die Winterpause

Wer hat Lust, gemeinsam zu trainieren?

Alle, die gerne joggen und die Ausdauer verbessern möchten sind herzlich willkommen! Es spielt keine Rolle, ob du ein Hobbyläufer oder ein ambitionierter Marathonläufer bist – das Ziel ist es, unseren inneren Schweinehund zu überwinden und 1 Mal die Woche zusammen zu laufen.

Sei dabei und lass uns gemeinsam fitter werden! Wichtig zu wissen, es ist kein Coaching, sondern ein gemeinsames Training.

Organisation der Trainings

Jeannine Heizmann

Wann und wo

Ab 5. November starten wir jeden Dienstag um 19:00 Uhr beim TCB. Anmeldung ist nicht notwendig.

Programm:

– Einlaufen
– Intervall
– Auslaufen
– Dehnen

Sei dabei und lass uns zusammen an unserer Fitness arbeiten.

Dehnen ist scheinbar auch für andere Lebewesen ein Thema! 🙂

Programm November

5. November
Konditionstest Finnenbahn
Einlaufen, 1. Konditest 12min, Lockere Runde, 2. Konditest 12min, Auslaufen, Dehnen

12. November
Intervall rund um die Militärwiese. Lockeres einlaufen zur Militärwiese, Intervall 2-3-4-3-2 Runden, zurück, dehnen.

19. November
Bergintervall Einlaufen 15min, Rebenweg 6-8x sprint hoch, gemütlich runter laufen, Auslaufen, Dehnen